И если о том, что в жару обязательно носить головной убор и пить больше воды, мы все знаем, то вот о том, что можно есть без вреда для здоровья, иногда забываем.

Именно о меню при "сверхплюсовых" температурах рассказали в Минздраве Свердловской области

Можно готовить острую еду — острая пища помогает телу удерживать чуть пониженную температуру.

Нужно воздержаться от соленой пищи — соль абсорбирует жидкость в организме, поэтому нам становится ещё жарче.

Витамин С пригодится — это вещество сокращает время, необходимое организму, чтобы приспособиться к более жаркой среде за счёт стимуляции потовых желёз.

Кофеин в жару – не друг — он вызывает сужение кровеносных сосудов, поэтому кровь нагревается, а вместе с ней и всё тело.

Пейте горячее — горячие напитки простимулируют потоотделение и организм охладится.