Больше, чем прогулка. Для пожилых первоуральцев провели занятие по скандинавской ходьбе. Что даёт такая тренировка и какие нюансы нужно учесть – расскажем в сюжете.

Первый «шаг» к занятиям по скандинавской ходьбе – инструктаж. А затем – разминка, чтобы мышцы включились в работу постепенно. Нагрузки – дозированные, со скидкой на возраст. Участники такой прогулки – ветераны Первоуральского новотрубного завода Трубной Металлургической Компании. На предприятии поддерживают здоровый и активный образ жизни. Не забывают и о бывших сотрудниках. Сегодня они собрались в Парке новой культуры. 

ВАЛЕРИЙ ТРЕСКИН, ПРЕДСЕДАТЕЛЬ СОВЕТА ВЕТЕРАНОВ ПНТЗ ТМК: «Самое главное, что это даёт заряд бодрости. Ветераны активно участвуют в этом процессе. Здесь те, кто жизненную позицию имеет активную, и активно занимается своим здоровьем».

На пешую прогулку за здоровьем отправляются почти полтора десятка пенсионеров. Многие из них проработали на родном предприятии по 30, а то и 40 с лишним лет. И теперь, когда появилось свободное время, не готовы сидеть сложа руки. Предпочитают, чтобы в этих самых руках были палки для скандинавской ходьбы.

ЗОЯ СУТОРМИНА, УЧАСТНИЦА КЛУБА СКАНДИНАВСКОЙ ХОДЬБЫ: «Мы всегда любим держать хорошую физическую форму. Очень удобно с палками в лесу, на свежем воздухе, в парке. Тем более, мы собираемся здесь в один день, в один час, для нас это такое общение совместное, просто радость для души».

С радостью прошли порядка трёх километров, говорят пенсионеры. Попутно разбирали нюансы, в скандинавской ходьбе их много. Например, важно, чтобы рукоятки не натирали ладони, а сами палки не были слишком длинными, чуть больше двух третей роста человека. Важны также темп прогулки и наклон корпуса при ходьбе.

СВЕТЛАНА ЧЕРНОВА, ИНСТРУКТОР: «Прошли круг 3 километра и выполнили упражнения для плечевого пояса, тазобедренных суставов, упражнения дыхательные у нас были».

ВАЛЕНТИНА СЕДОВА, УЧАСТНИЦА КЛУБА СКАНДИНАВСКОЙ ХОДЬБЫ: «Что дают: здоровье, я считаю. Чтобы быть бодрым, ходить, заниматься, со всеми общаться».

Такие прогулки планируется сделать еженедельными. Организаторы надеются, что в рядах участников прибудет. И не только за счёт представителей градообразующего предприятия. Прогулки проводят по средам в парке Новой культуры в 12 часов.